不同体质的孕前调养方案

2020-06-22 19:42:21

中医孕前调理因人而异,尤其是因体质而异。以下是五种常见体质的调理方法。


1.阴虚体质


症状体型消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。


生活调理中医认为,阴虚可由血虚进一步发展而来。因此,除血虚体质应注意的各项因素外,还要节制性生活;学会自我情绪的调节,避免暴怒。


2.阳虚体质


症状嗜睡、畏寒、面色发白、不想喝水、易腹泻腹痛、尿频、性机能衰退。


生活调理中医认为“动则生阳”,要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时,每周可增加2—3次日光浴,每次约15分钟。


3.气虚体质


症状脸色苍白、气短懒言、乏力昏眩、动辄出汗、手易麻;月经量少色淡、子宫有下坠感,受精卵不易着床,容易流产。


生活调理保证充足的休息时间,不可熬夜,如有条件可安排每天1小时午睡,起居有规律,适量运动,每天户外散步40-60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物,避免着凉感冒。



4.血虚体质


症状面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色、经血过少、贫血,时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉。


生活调理中医认为,阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象,所以保持良好情绪是自我调护的重点。


5.肝郁体质


症状胸闷、经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。


生活调理起床、睡觉、运动、上班、工作等,最好做个规律而又合理的安排,这样容易使心情平静,增加受孕概率。要保证充足的睡眠,以睡到自然醒,且醒后不觉得累为充足。



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