宝宝什么时候开始添加辅食?吃什么?怎么吃?

2020-07-08 16:44:21

食用辅食是宝宝从母乳阶段过渡到成人饮食阶段的必经步骤。丰富健康的辅食不但能保障宝宝的均衡营养,还有助于刺激宝宝牙齿、口腔发育,训练他们的咀嚼及吞咽功能,是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。

世界卫生组织WHO新规定:六个月以前应该纯母乳喂养。因此,即便每个宝宝的具体情况不同,但开始辅食的时间,都应该尽量不要太提前。

宝宝在开始接触辅食时,一般经过舔、勉强接受、吐出、再喂、吞咽等过程,反复几次甚至几十次,经过一段时间之后才能毫无戒心地享受新的食物。

孩子在饥饿状态下对食物的接受程度较高。在给孩子喂一种新的食物的时候,最好不要先给孩子吃别的食物,让孩子空着肚子尝试新的食物,这样孩子不容易拒吃。

宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出牙齿,只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。每次给宝宝添加新的食品时,一天只能喂一次,而且量不要大,以后逐渐增加。

按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类??贾荒芨ΡΤ砸恢钟朐铝湎嘁说母ㄊ?,尝试3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再尝试另一种,千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。提供营养按顺序很重要。

刚开始添加辅食最好先添加婴儿营养米粉,添加婴儿营养米粉1周左右,如果宝宝接受度比较好,没有出现过敏、吞咽、消化吸收问题,那么家长就可以考虑给宝宝开始添加菜泥和果泥了。

添加要领:菜泥要和米粉混在一起,果泥要单独喂。在加工青菜时,要先将整根青菜在滚开的水中焯一小会儿,当菜的颜色从鲜绿变成深绿时马上捞出,用刀剁碎后加在米粉里即可。蒸熟后再用辅食机打烂的方式,会使蔬菜的营养素遭到破坏。

宝宝吃了新添的食品后,要密切观察宝宝的消化情况,如出现皮疹、腹泻,或便里有较多黏液的情况,要立即暂停添加该食品,等宝宝恢复正常后再重新少量添加。

一般对于一岁左右的宝宝不建议加盐,应从小养成清淡饮食的习惯。而会爬行婴儿活动大、出汗多时,家庭自制食物可加盐至淡淡味道,过多的盐摄入会增加宝宝肾脏的负担,而且日常饮食中很多食物都含有钠,能够满足宝宝对钠的需求,还应注意避免盐的替代品,如酱油等。


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