别急，宝宝还是一岁后喝酸奶更安全

宝宝什么时候能喝酸奶，很多育儿专家指出，酸奶和鲜奶一样须在宝宝1岁后添加。然而也有不少育儿人士认为，宝宝在6个月后就可将酸奶作为辅食之一。喜妈的观点是，为了安全起见，最好在宝宝1岁后再添加酸奶。

《中国居民膳食指南（2016）》也指出，酸奶不宜喂给7~12月龄婴儿。因为其中所含的蛋白质和矿物质远高于母乳，会增加婴幼儿肾脏负担。

1岁以上的婴幼儿才能接受鲜奶，这已经成为大家的共识，要知道常规酸奶是以鲜奶为基础制作的。所以，最好也在1岁后再给宝宝吃。

1.不要影响宝宝喝奶

6～12 个月的宝宝，母乳或配方奶粉仍然是宝宝营养的主要来源。13~24月龄的宝宝可以将酸奶等作为食物多样化的一部分，逐渐让其尝试，但建议少量进食为宜（能接受后每天100毫升左右），不能以此完全替代母乳或配方奶粉。

2.遵循辅食添加的原则

给宝宝喝酸奶时要遵循辅食添加的原则，由少到多，添加后注意观察宝宝是否过敏或不适。如果出现腹泻、便秘、呕吐、湿疹等问题，要延缓添加。

3. 选全脂原味不含糖的

给宝宝添加的酸奶最好选原味不含糖的全脂酸奶，这个看看配料表就行，加了蔗糖、果葡糖浆、甜味剂的那些，最好不要给宝宝吃了。

人们喝酸奶会摄入蛋白质、乳脂、钙等营养元素，在这些营养成分的含量上，常温酸奶和低温冷藏酸奶基本没有区别。只要奶源过关，质量合格，两者都是好产品。

所不同的是，低温冷藏酸奶中含有能够改善肠道健康的益生菌，而常温酸奶中的则多被杀死了。如果有冰箱，在家喝的话，可以选择低温冷藏酸奶，如果外出没有冷藏条件，可以选择常温酸奶。

常温酸奶不需要冷藏，而且保质期比低温冷藏酸奶长，有些人可能会认为里面添加了防腐剂，其实它只是采用了巴氏杀菌热处理技术。

宝宝肠胃功能较弱，最好不用直接食用从冰箱拿出来的酸奶，容易造成宝宝腹泻。但也不能加热食用，因为当温度高于45℃时酸奶中的乳酸菌会被杀死。

可以把酸奶连袋（瓶、盒）放入低于45℃的温水中，晃动一会儿，等手感奶袋温和了，就可以食用了。也可以从冰箱中拿出在室温中放置0.5~1小时再给宝宝食用。

酸奶和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。而且由于口感好，大部分宝宝都喜欢。宝宝1岁之后，也让他解解馋吧。