产后这样补气血,宝宝才能有奶吃

2020-07-29 16:51:02


我们都知道,生孩子是一种很伤元气的事情。无论顺产还是剖腹产的妈妈都会大量失血,身体也会变得很虚弱,产后如果不及时补充血气的话,不仅对自己的身体产生不良影响,还会影响到母乳喂养。


       熟悉的朋友都知道双鱼是个高龄二胎妈妈,确实生二宝时候不仅高龄,而且还患有甲减、妊娠糖尿病等并发症,地道的高危产妇。由于是二次剖腹产,大量失血,所以产后一直气血不足,最直观的表现就是体虚,奶少,还漏奶。所以为了宝宝有奶吃,双鱼在补气血方面还是下了很多功夫的。


       产后补气血一般也都是食补,因为要喂奶,所以食补是最好的方式。下面把效果不错的几道食补分享给大家。


       醪糟蛋花汤:醪糟也叫酒酿,甜酒,重庆人坐月子都比较喜欢吃这道醪糟蛋花汤,做起来也确实比较简单。取醪糟1块,加入红糖及水煮开,再打入鸡蛋1个,煮成蛋花状即可,可趁热服用。具有益气生津,活血止血,促进泌乳的功效。




      五红汤:这款五红汤是为我通乳服务的催乳师推荐的,煮起来也比较简单。、将红枣、红皮花生、枸杞、红小豆洗净放入锅中,加水和红糖,大火烧开后,改为小火煮1小时,所有食材煮烂就可以了。作用是补气养血、据说还有改善痛经的效果呢。




      鸡汤:鸡汤比较温和,而且营养价值很高,可以帮助滋养身体,帮助恢复气血,而且还能够提高抵抗力,所以一直都是坐月子期间的必备的饮食呢。所以自从出了院,婆婆就一直炖鸡汤给我吃。




   

       产后这段时间,我就是靠上面的这些食疗,搭配适当的产后康复训练,气血一点点补起来的。气血好了,气色也跟着变好了,最重要的是奶水也会改善很多,奔四老母在哺乳的道路上一直努力着,只为了宝宝能吃上甘甜的母乳!


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