守住底线:这些食物会导致宝宝畸形,孕妇不要碰!

2018-11-28 14:43:36 编辑:多喜娃

怀孕后大多数妈妈都会变得很敏感,这也不敢吃那也不敢吃,事实上,喜妈也给大家辟过很多谣,谣传吃了会流产的食物,例如螃蟹、羊肉、西瓜等。


其实只是吃对了,适量吃,以上这些食物都是安全的!


1、螃蟹传言:吃了会流产


从传统的中医学理论来说,孕妇是不可以吃螃蟹的,因为螃蟹性质寒凉,且有活血化瘀的作用,孕妈妈们在食用后会造成出血、流产。



而从西医的角度来说,螃蟹是高蛋白食物,孕妈妈们可借助吃螃蟹来补充蛋白。且有理论证明,孕妇是可以吃螃蟹的。


喜妈建议:螃蟹,大部分孕妈可以吃,但不可过量,本人体寒、虚弱的孕妈最好就别吃了。


2、羊肉传言:吃了宝宝会得羊癫疯


吃羊肉得羊癫疯纯属谣言,与其他的肉相比,羊肉的营养价值非常的高,它的脂肪含量非常的低,但是蛋白质含量却是相当的高,而且富含铁、锌等营养物质,孕妇多吃些羊肉,有助于身体免疫力的提高。



喜妈建议:羊肉滋补,很适合秋冬季吃,夏季燥热,孕妈最好少吃。另外,羊肉热量较高,需控制体重的孕妈也要慎吃哦!吃羊肉最重要的一点是:一定要煮熟吃!


3、西瓜传言:太凉、吃了会流产


西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。孕妇可以吃。



喜妈建议:西瓜糖分高,孕期血糖高的孕妈慎吃。为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,并且不要吃冰西瓜。

 

 


那么,孕妈妈究竟要不要忌口呢?


当然要!


有些食物真的不能碰,吃了容易增加流产的风险,甚至可能致畸,孕妈妈一定要多留个心眼,管住自己的嘴。

 

1. 生肉或未熟透的肉类

 

不少妈妈孕前爱吃生鱼片和未熟透的牛排、羊扒之类的食物。

 

生肉类没有经过传统的炒、炸、蒸等烹饪方法,因此营养物质完全没有流失,是极富营养的菜肴。

 


但,怀孕后,请放弃这类美食。

 

未煮熟或者完全生的肉类,容易含有寄生虫和细菌,会增加感染弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌、沙门氏菌的风险。


如果孕妇吃下这些细菌,胎儿健康将受到很大的威胁。

 

未熟透的猪、牛、羊肉也是要忌口的,它含有各种细菌的风险很大,如果孕妈们想吃一定要保证食物熟透。

 

2.  未杀菌的“生鲜”奶制品

 

有的孕妈妈担心超市买的奶制品含添加剂或不够新鲜,想尽办法找新鲜的牛奶,找到了直接从奶牛身上挤下来的生鲜牛奶。

 

是的,它是很新鲜,但它更危险!

 

未经杀菌的生鲜奶,可能富含各种有害细菌,例如:李斯特菌,沙门氏菌,大肠杆菌和弯曲杆菌。

 

喝下去对胎宝宝很不好,容易导致畸形、早产甚至是死胎。

 

所以孕妈一定不要图所谓的新鲜而食用未经杀菌的奶类及其制品。

 

3. 溏心蛋

 

很多人都爱吃溏心蛋,一口咬下去,留出香滑的蛋黄液,味道鲜美,口感甚佳。

 

首先,溏心蛋对蛋的要求比较高,经过巴氏杀菌的蛋才比较安全,否则容易感染沙门氏菌,引起恶心、腹泻等不适。

 

其次,即便是经过巴氏杀菌的蛋,未煮熟的也不排除含有细菌的可能,所以,孕期就不建议吃溏心蛋了。原因上面忌吃生肉类已经讲得很清楚啦!

 

所以,喜妈再次强调:蛋也要煮熟了吃哦!


4. 高汞鱼

 

许多营养师都建议孕妇应多吃鱼,虽然多数的深海鱼含有优质的营养素。但并不是所有鱼都适合孕妇,含汞量比较大的鱼就不适合孕妇食用。

 

食用高汞鱼容易引发胎宝宝中枢神经系统损伤,以及较轻微的智力、运动损害。

 

哪些鱼属于高汞鱼?



例如:墨西哥马头鱼、鲨鱼、剑鱼、新西兰红鱼、大眼鲔、鲭鱼、枪鱼。

 

孕妈妈务必避免食用。

 

5.酒及酒精制品


这里说的酒,包括红酒、啤酒、白酒、米酒、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。

 

孕妈妈喝酒,酒精就可能会进入胎盘,从而影响胎宝宝的健康发育。。

 


饮酒过多的还可能导致胎儿患酒精中毒综合症(FASD),从而引起畸形。也就是常说的“酒精儿”。


因此,孕妈妈就不要喝酒啦!

 

6.凉拌芽苗菜


有的孕妈妈因为胃口不佳想吃点凉拌菜,大部分凉拌菜清洗干净后是可以食用的,但生的芽苗菜就要忌食了。

 


例如:三叶苜蓿、紫花苜蓿、萝卜芽菜、绿豆芽、黄豆芽、香椿等。

 

因为细菌会通过荚壳上的裂缝进入芽苗菜的种子,而这些细菌是很难被彻底清洗掉的,所以孕妈妈想吃芽苗菜,要煮熟。

 

7.未清洗干净的蔬菜、水果

 

大部分孕妈妈吃蔬菜、水果前都会清洗,但是很多附着在表面的细菌、农药残余等是清洗干净比较困难,例如:弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌等。

 

所以孕妈妈吃蔬菜水果前,一定要彻底清洗干净,流水下清洗时间>30秒。还可以用淡盐水浸泡半个小时左右。

 

当然,带皮蔬果最好的办法是清洗干净后,去皮后食用。

 

 8.加工食品和罐头食品


经过加工的半成品食物,例如:腌制品、火腿肠、鱼罐头、水果罐头等等。



虽然味道可口,但这些食物在加工过程中,加入了各种添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,吃多了对胎宝宝健康成长不利。


孕妈妈应尽量少吃或不吃。


最后,喜妈要提前孕妈妈们,孕期吃东西要多留个心眼,因为你现在不仅仅是你自己,还有肚中可爱的胎宝宝,务必不要因为贪嘴而伤害到胎宝宝哦!


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