深圳多喜娃月嫂教你怎么坐小月子不落毛病

2019-04-12 17:13:01 编辑:多喜娃

很多女性在自然流产或意外流产后,都没有坐小月子的意识。通常是休息几天便开始马不停蹄的工作,殊不知流产后没坐好小月子,则身体健康可能由此走下坡而留下一些难缠的“月子病”。常?;岢鱿秩缪?、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现,或造成习惯性流产,甚至会严重到不易受孕的症状。


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关于小月子要坐多久的问题,深圳多喜娃月嫂提醒你流产后如果是怀孕周数小于13周的女性,要坐至少半个月的小月子护理。如果是女性身体体质偏虚弱,建议休息一个月。

 

那怎么坐小月子不落毛病呢?看看深圳多喜娃月嫂怎么说:

 

1、坐小月子要注意休息好

 

流产后应该休息两周,坐小月子的头三天最好是卧床休息3天,不要从事体力劳动,不要触冷水。人流后子宫不可避免受到一定的损伤,需要一个月左右的时间才能复原。一定要注意生活有规律,一定要保证每天有8小时的睡眠时间,不要老是心情忧郁,睡不好觉。


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2、饮食上注意加强营养

 

流产后也应重视营养饮食的补给,这一点非常的重要。这样才能增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。

 

坐小月子期间建议多吃鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、豆类以及蛋白质丰富的食物,以促进身体早日康复。尤其要补充足够的铁,消除贫血症状。

 

注意:这一期间,尽量不要吃或少吃生冷、油腻,辛辣以及有刺激性的食物。

 

3、小月子期间注意避孕

 

在手术后,卵巢一般都会在1个月左右的时候恢复排卵,所以要注意做好避孕。所以,在意外怀孕手术之后,只要想要恢复性生活,就必须比以往更加强避孕措施,也可以在医生的指导下进行合适的避孕或者选择绝育,以便防止再次意外怀孕。如果再做人流,将会对身体造成更大的伤害。


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4、更正观念 流产不是件丢人的事

 

有很多女性都在职场中忙碌,很不情愿因为流产的事情而耽误工作;或者因为害羞而难以启齿,害怕别人知道自己的隐私。

 

所以有的女性流产后,只休息两三天,甚至不休息,马上又返回工作岗位。

 

其实,因为隐私难以说出口,而放弃休息的想法是很不可取的,首先自己的观念要端正,流产对女人来说就跟生孩子一样,不是什么丢人的事;再说身体是自己的,仅仅因为怕别人知道而耽误休息,那样做得不偿失。

 

与工作比起来,自己的身体才是革命的本钱!

 

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