这样备孕,才能增加受孕几率!

2018-03-16 10:18:02 编辑:多喜娃

3.12植树节刚过,你肚子里的「小树苗」有着落了吗?在这春光明媚的交配季节,当然不能错失备孕的良机嘛。可是,炮火连天大半年,验孕棒上一条线,怎就一直怀不上呢?


既然是备孕,打的就是有准备的仗,先三省吾身:该检查的项目查了吗?该补充的东西吃了吗?该改掉的陋习戒了吗?


时机要选对


避免高龄孕育


俗话说「年纪大,机器坏」,生育年龄和生育能力是不成正比的。年龄越大,精子、卵子质量都下降,备孕难度上升了好几个等级。


对于女性而言,最佳的孕育年龄是24-29岁,35岁成为高龄孕妇后要面临卵巢功能衰退,卵子老化、畸形率高,激素分泌减弱的情况,容易出现不孕不育,怀孕期间流产、早产、胎儿畸形的风险也大大增加。


男性的黄金生育年龄为25-35岁。达40岁后,睾丸功能下降,精液量、精子活力、精子浓度、精子形态都明显变差,让妻子怀上所需的时间也显著延长。


所以,既然已把备孕生娃算作人生大事,那就尽早提上日程,别拖太晚咯。


把握同房时间


良辰不可负,掐指一算,体温升高,恩,就在此刻了。


排卵自带「前方高能预警」,女性每月排卵后,基础体温就会升高0.3-0.5℃,并且这种「高温相」可持续12-16天。

注:a.排卵前基础体温最低,排卵后升高,下次月经时又下降

b.基础体温通俗讲就是你每天清晨睡醒后,不吃不喝不动没有情绪波动时测出的体温。


监测到这个变化,再知道卵子停留与精子的存活时间(分别是1-2天和2-3天),掐准时机作战,受孕成功也没那么难。


PS:有人说,宁可xxoo连续一月,不能错过一天。温馨提醒:哥们姐们,别太伤身~


该查的不能少


备孕需要一个良好的身心状态,双方的健康。


尤其要检查女方是否患有不能承受怀孕负担的疾病,这是首要考虑的因素了。


必查项目有:


血常规、尿常规、血型、肝功、肾功、血糖、血压的测定,还有乙肝、梅毒、艾滋、地贫的筛查(广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区)。


备查项目有:


子宫颈细胞学检查、阴道分泌物检查、妇科超声、甲功、血脂、心电图测定,弓形虫筛查等。


这些检查,是为了查看女方是否患有严重的高血压、心脏病、糖尿病、肾病以及特殊感染与遗传相关疾病等一系列妊娠高危因素,以及时做出相应的药物综合治疗,并评估怀孕的可行性。


此外,如果从未避孕,正常性生活一年以上还没有怀孕的男女同胞,查查是否有某些导致不孕不育的疾病。


比如男方的弱精少精、女方的输卵管堵塞、多囊卵巢综合征等。


这些问题可以到医院的生殖科、不孕不育科做相应的咨询与检查。



叶酸补充不可少


备孕或者孕期女性每天补充0.4-0.8mg的叶酸是安全的。


一般来说,健康的备孕女性每天服用叶酸叶酸0.4mg即可。


若有过神经管畸形(脊柱裂)宝宝生育史的女性,叶酸补充量会大一些,需要每日补充5mg。


由于女性服用叶酸后,要经过4周左右的时间才能改善机体叶酸缺乏的状态。


因此,计划怀孕前,至少提前一个月开始(通常是孕前3个月就开始吃),每天补充0.4mg的叶酸,并且在怀孕后的头3个月坚持继续吃才能有效地预防胎儿神经管畸形哟。


纠结什么牌子好?喜妈想说,吃国家免费发放的就ok啦!


至于那几百块大洋一瓶的复合维生素片(保健品),和药店几块钱一瓶的叶酸(药品)相比,差的何止那点智商税,效果还比不上。


所以,咱先掂量掂量,壕请随意~


该停下的工作放一放


停下手头那些高危工作,消除环境中这些潜在的危险因素。


比如要长期暴露在化学物质或辐射中的,总是接触一些有机溶剂、易挥发出有毒气体的,容易吸入污染颗粒粉尘的……


还有,在备孕期,慎用处方药物,如果长期在服用某种治病药物,需要询问医生药物能否暂?;蛘哂形奁渌娲品?,以期安全备孕。




不良习惯要戒掉


戒烟戒酒


已有研究表明,吸烟会降低精子与卵子的质量,给受孕增加难度;而女性每天喝两瓶酒精饮料,可能会使受孕几率降低60%。


so,烟酒是备孕的大忌,得戒。记住,精子发育成熟需要70天左右,戒烟戒酒3个月再尝试怀孕哦~

吃动平衡


胡吃海喝,整天偷懒葛优躺肯定不行哒,原则就是「管住嘴,迈开腿」。


吃得健康,吃得全面,营养均衡,一定要掌握度,不可「过分」。光吃不行,还得多运动。


避免肥胖身体棒,宝宝是个运动将,何乐而不为呢?


好了,都做好笔记了吗,想要生个狗宝宝的小两口得抓紧咯,祝好孕~


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